Hoppet som en tidsmaskin

Tänk dig att du kliver in en tidsmaskin och så är du fem år framåt i tiden. Du har lyckats och känner dig så nöjd med att vara just här i ditt liv. Vad gör du? Hur doftar det på den plats där du är? Vem är du tillsammans med? Hur känns nöjdheten i din kropp? Fyll varje cell i din kropp med tillfredsställelse och sen är det dags att förflytta dig tillbaka till nutiden. Du står i nutiden och där framme finns framtidsvisionen som du ännu kanske förnimmer inom dig. Formulera ett konkret litet steg som du behöver ta för att din vision ska bli verklig. Ett steg som är möjligt att genomföra redan nu, eller i alla fall väldigt snart och ta sedan ett fysiskt steg ut på golvet. Du är inte ensam när du gör denna övning, en grupp av människor som är just i liknande situation som du själv är med och delar stunden med dig. De bevittnar din dröm och kan påminna dig om den om du själv skulle tvivla. Någon i gruppen har du också gjort ett avtal med om just det konkreta steg som du bestämt dig för att ta. Ni har skakat hand på det och hen har lovat att följa upp hur det har gått. Ni har till och med bestämt när. 

Den här övningen är en del av det pedagogiska programmet INGÅNG - Expressive Arts in Transition som vänder sig till helt nyanlända ensamkommande barn på flyktinganläggningar och som i nuläget genomförs på flera ställen i Norge. Melinda Ashley Meyer har i sin forskning bland annat kunnat visa hur risken för posttraumatisk stress minskar och hoppet ökar. Se filmen http://tv.nrk.no/program/KOID75009414/exit

Barnen som ofta är "fastfrusna" i sina kroppar efter flykten, som håller andan och överlever, som har svårt att vara närvarande i nuet utan fastnar i oro och tankar får lära sig avslappning och hur rörelsen hjälper dem att vara i sig själva. De får visualisera en trygg plats inom själva, utforska sina resurser med hjälp av att låna ett djurs egenskaper. Framförallt får de vara i en grupp som bekräftar och stöttar. Där de kan vara i nuet tillsammans och bli till genom varandra. En plats där hoppet kan vara en tidsmaskin som tar dig exakt dit du vill.

Förra helgen fick jag själv lära mig det här programmet genom att göra de flesta av övningarna, tillsammans med de andra i gruppen. Jag stod i femårs framtidsvision i min verksamhetslokal och ateljé. Den har trägolv och fönster från golvet upp till taket. Solen gjorde solkatter på dess golv, alldeles lent under fotsulorna. Doftar färg och espressokaffe. Man ser havets fria horisont.                                                                                                                               /Eva